Maisto papildas (su cukrais) miegui.
Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę. Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti. Padeda mažinti subjektyvų laiko juostų skirtumo pajautimą. Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant ne mažiau kaip 0,5 mg prieš einant miegoti pirmą kelionės dieną ir kelias dienas po atvykimo į kelionės tikslo vietą. Vitaminas B6 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei padeda palaikyti normalios nervų sistemos veiklą.
