Protinei veiklai, nervų sistemai, kraujo sudėčiai palaikyti. Tinka vegetarams.
Vitaminas B12 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį, palaikyti normalią psichologinę funkciją, normalią nervų sistemos ir imuninės sistemos veiklą. Dalyvauja ląstelių dalijimosi procese ir padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Padeda palaikyti normalią homocisteino apykaitą. Augalinės kilmės produktuose vitamino B12 yra mažai. Vegetarams ir veganams būtina atkreipti dėmesį, ar pakankamai šio vitamino yra gaunama su maistu.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
